Yinyoga - Långyin lördagsmorgon

Långyin = Ett två timmars pass där vi har tid att jobba igenom hela kroppen samt komma i djup avslappning

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform. Här sitter och ligger vi länge och stilla i olika positioner, för att komma åt den djupliggande bindväven. Yinyogan är därför ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet. Yinyogan fungerar även stressreducerande.

På yinyogaklasserna stannar vi 3–5 minuter i varje position, och använder oss av bolster och filtar för att kunna ligga så bekvämt som möjligt. Övningarna görs med avslappnade muskler, och med fokus på andningen. Yinyoga lugnar och är avslappnande för både kropp och psyke, och passar även gravida.

Klasserna i Yin passar stressade, utmattade, dig som behöver jobba mot ökad rörlighet samt dig som behöver lugn. De passar även fint för stela.

Kom som du är i följsamma träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar.
Inga förkunskaper krävs för att hänga med.
Både nybörjare och erfarna är hjärtligt välkomna till dessa populära och beroendeframkallande klasser!

Förhållningsregler på våra yinyogaworkshops för att alla ska få en så avslappnad och trivsam upplevelse som möjligt:

-              Vår yinyogaklass startar 09.30, det betyder att du bör vara på plats ca 15 minuter innan för att hinna hänga av dig mm

-              Vi låser ytterdörren 09.25 så att alla hinner plocka fram det som behövs innan klassen startar

-              Vi försöker undvika onödigt prat inne i yogarummet, i väntrummet går det bra att prata men gärna med dämpad röst

-              Vi lägger vår matta och våra props på ett sätt så att de andra eleverna också får plats, räkna med att det ska få plats 15-20 elever totalt

Är du först på plats? Placera gärna din matta längst fram till vänster så kan resterande fylla på eftersom. Räkna med att det ska rymmas ca fem mattor/rad och att vi har fyra rader av yogamattor

-              Vi plockar bort efter oss, viker ihop filtarna snyggt och försöker hålla ordning och reda i hyllorna så att nästa klass också får en behaglig upplevelse

Varmt välkommen till oss!