Yogastudions fördjupningsprogram

Är du intresserad av att fördjupa dig inom Ashtangayogan eller Yinyogan, få inspiration och utveckla din egen yogapraktik?

Enligt vår mening är den egna yogaträningen det viktigaste för att vi ska kunna fördjupa oss och lära sig mer om yoga. Om yogapraktiken ska vara hållbar över tid måste vi också lära oss att lyssna på kroppen så att vi inte tvingar in oss i något som inte är nyttigt för oss och som kanske på sikt leder till förslitningar och skador.

Är du sedan intresserad av att börja undervisa måste du också förstå att alla kroppar är olika och att vi alla har olika förutsättningar och därför behöver individualisera yogapraktiken. Genom att lära sig assistera får man en djupare förståelse anatomiskt för hur olika kroppar fungerar och påverkas av yogapraktiken.

Fördjupnings programmet passar både dig som vill fördjupa din egen yogapraktik och dig som vill kunna undervisa på Yogastudion i framtiden. Du behöver inte ha jättemycket erfarenhet, utan vi är intresserade av hjälpa dig som är dedikerad och nyfiken inför att utvecklas.

Det intressanta med yogan är att ju mer vi lär oss desto mer komplex blir yogan och desto mer finns det att lära sig. Därför kan det vara skönt att följa en metod, en lärare och en grupp över en längre tid, för att kunna ställa frågor, att få diskutera och ventilera erfarenheter av yogan och allt som den innefattar.

Och du, ingen kan vara för oerfaren, för stel, för gammal, eller “för något” för att vilja utvecklas med oss!
Välkommen precis som du är!

Maria och Joakim

I programmet ingår:

• Fördjupning inom Ashtanga eller Yinyoga.

• Personlig handledning och mentorskap av Yogastudions yogalärare Maria & Joakim.

• Alla klasser/kurser och yogastudions workshops som leds av studions yogalärare.

• 3 temaklasser/termin som enbart är öppna för fördjupningsgruppen.
  
  Temaklasser, preliminär planering:

• Tema klass 1 - Mål och förväntningar för läsåret, val av inriktning
  Start Anatomi för Yoga block 1
  

• Temaklass 2 – Justeringsteknik
  Varför ger vi eleverna fysiska justeringar?
  8 punkter som vi tittar på inför en justering
  Genomgång och praktisk övning av basjusteringar
  Anatomi för Yoga block 2

• Temaklass 3 – Justeringsteknik
  Olika typer av klasser
  Ashtangayoga - Vad undervisar vi/vill vi förmedla på en grundklass, fortsättningsklass, mysoreklass eller teknikklass
  Yinyoga - Vad undervisar vi/vill vi förmedla på en öppen klass, kurs, workshop eller prova på?
  Rollen som yogalärare
  Anatomi för yoga block 3
  

• Temaklass 4 -Genomgång av lärarens placering i rummet, hur man kan använda rösten.
  Hur fungerar det att undervisa på en studio.
  Skillnad på huvudlärare, lärare och assistent.
  Anatomi för yoga block 4
  

• Temaklass 5 – Justeringsteknik
  Anatomi för yoga block 5
  

• Temaklass 6 – Justeringsteknik
  Anatomi för yoga block 6
  Utvärdering, vad är nästa steg?

  
  Du kommer också att få några mindre hemuppgifter att göra mellan de olika temaklasserna.

  Under programmet kommer du också att få möjlighet att prova på att hålla några klasser på Yogastudion samt få utvecklande feedback om du är intresserad av att börja undervisa.
  

  Förkunskaper:
  För att delta i fördjupningsåret skall du ha praktiserat ashtanga- eller yinyoga regelbundet under minst 1 år. Vi förväntar oss att du:

  Ashtanga: praktiserar Ashtangayogans första serie åtminstone fram till Navasana, kan ordningen och praktiserar med drishti och bandhas

  Yin: behärskar Yinyogans vanligaste positioner och har grundläggande kunskaper om yinyogans lära om chi, meridianer och element
  

Från programmet får du med dig:

• Personlig utveckling för dig som yogi och människa

• Fördjupning inom Ashtangayoga eller Yinyoga

• Kortsiktiga och långsiktiga personliga mål för din fortsatta utveckling
  

Våra förväntningar:

• Vi förväntar oss att du under mentorsåret går på våra klasser minst 2 gånger per vecka i snitt.

• Att du deltar på studions workshops i den inriktning du valt.

• För dig som vill undervisa på Yogastudion krävs att du assisterar på 1 klass/vecka tills du behärskar de grundläggande assisteringarna. Detta brukar ta ca 1-4 år tills du är redo att undervisa självständigt.

• För dig som vill undervisa på Yogastudion krävs det också att du är med och observerar ett antal klasser med en erfaren lärare. Hur många klasser beror på hur erfaren du är och på vilken nivå du ska undervisa.

Kostnad:

För dig som bor i Umeå
895kr/månad (Studenter har 20% rabatt)
Sep 2025 – juni 2026
Då ingår också alla workshops och klasser på Yogastudions schema.
(Ej gästlärare)
När du har anmält dig förbinder du dig till att betala avgiften sep 2025-juni 2026 via autogiro.

För dig som inte bor i Umeå men vill vara med på fördjupningsåret gäller detta:
Pris: 4900kr
Därefter får du köpa klippkort med 20% rabatt om du har möjlighet att var med på extra klasser.
Då deltar du på samtliga fyra helgkurser samt de sex söndagsklasserna.
Du måste delta på plats.

Låter detta som något för dig?

Du är varmt välkommen med din ansökan till Maria på maria@yogastudionumea.se.

Datum Ashtangayoga workshops och Temaklasser 2025-2026

Temaklasser Söndagar kl.11-13
3st/temin
21:a sep uppstart
23:e november

Helgkurs för fortsättare med Maria o Joakim
19:e -21:a september
21:a -23:e november
Februari - datum kommer senare
April - datum kommer senare


Schema/upplägg på våra helgkurser:
Fredag 17.00-18.30 Ledd klass fokus på vinyasa
Lördag 9.00-11.00 Teknikklass
11.30-12.30 Filosofi
Söndag 9.00-10.45 Mysore
11.00-13.00 Endast fördjupningselever

Yinyoga workshops med yogastudions lärare Lördagar kl.09.30-11.30
3-4 lördagar/termin, datum kommer strax