Yinyoga – Passar alla

Yinyogaklasser drop in
Söndagar 17.30-19.00 Jessica Köp klippkort: 5ggr 10ggr
Tisdagar 19.15-20.30 Acceptans och medveten närvaro - kortkurs 27/11, 4/12, 11/12 Anmälan & Betalning
Yinyogaklasser/workshops
Lördagar 12.30-14.30 Dessa klasser är 1g/månad läs mer
24:e nov - Yinyoga de lux workshop

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform. Här sitter och ligger vi länge och stilla i olika positioner, för att komma åt den djupliggande bindväven. Yinyogan är därför ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet. Yinyogan fungerar även som stressreducerande.

På yinyogaklasserna stannar vi 3–5 minuter i varje position, och använder oss av bolster och filtar för att kunna ligga så bekvämt som möjligt. Övningarna görs med avslappnade muskler, och med fokus på andningen. Yinyoga lugnar och är avslappnande för både kropp och psyke, och passar även gravida.
Dessa klasser passar Stressade, Utmattade och dig som behöver lugn, passar även stela.

Både nybörjare och erfarna är hjärtligt välkomna till dessa populära och beroendeframkallande klasser!

Kurs "Acceptans och medveten närvaro".
Medveten närvaro/ mindfulness handlar om att vara uppmärksam på det som sker i nuet. Det handlar om att bara vara och om att acceptera det som är utan att värdera och döma.
Yinyogan är i sig själv ett utmärkt sätt att utöva medveten närvaro, då vi stannar en längre stund i varje position. Du kommer att få prova på olika andningsövningar där du tränar upp din förmåga att stanna upp, lugna sinnet och känna in kroppen.

Varje klass avslutas med en meditation.

Denna kurs går under tre tisdagskvällar under vår mörkaste period på året.
Du är välkommen som kursdeltagare/månadskort/klippkort

Lärare: Jessica
Pris 3ggr: 450kr
Anmälan & betalning

Yinyoga konsten att släppa taget, en 10-veckors kurs
När vi släpper taget om den kontroll vi aldrig någonsin haft är det början på frihet.
Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat.

Denna kurs passar dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet.
Kom som du är i följsamma träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar!
Inga förkunskaper krävs. Vid missade tillfällen har tom 31 dec 2018 att ta igen klassen.

Start: Söndag 2:a sep
Pris: 1600kr 10ggr
Lärare: Jessica

Du kan alltid komma oanmäld och prova på vår yin yoga på ”drop in”, det kostar 175kr som du betalar KONTANT på studion eller via swish. Varmt Välkommen!