Yin yoga
Återhämtning på djupet

Yinyoga är en lugn och meditativ yogaform. Här sitter och ligger vi länge och stilla i olika positioner, för att komma åt den djupliggande bindväven. Yinyogan är därför ett utmärkt komplement till annan fysisk aktivitet. Yinyogan fungerar även som stressreducerande.

På yinyogaklasserna stannar vi 3–5 minuter i varje position, och använder oss av bolster och filtar för att kunna ligga så bekvämt som möjligt. Övningarna görs med avslappnade muskler, och med fokus på andningen. Yinyoga lugnar och är avslappnande för både kropp och psyke, och passar även gravida.
Dessa klasser passar Stressade, Utmattade och dig som behöver lugn, passar även stela.

Både nybörjare och erfarna är hjärtligt välkomna till dessa populära och beroendeframkallande klasser!
Du är välkommen både som kursdeltagare, klippkortskund eller på enstaka pass på alla Yinklasser.

schema för sköna yinklasser & workshops

Söndagar 17.30-19.00 Jessica 
Tisdagar 19.15-20.30 Acceptans och medveten närvaro - kortkurs 27/11, 4/12, 11/12 

Yinyoga workshops
15:e dec 12.30-14.30 Tema: Kärlek och omtänke 
24:e nov 13.00-18.00 Tema: Yinyoga de lux
12:e jan 09.00-11.00 Tema: Lars berättar om sin väg in i Yinyogan 
19:e jan 12.30-14.30 Tema: Lena B guidar er i avslappnande yin och pranayama övningar.
Läs mer och anmäl dig till vår ljuvliga workshop längre ned på sidan!

Schema Yinyogaklasser start v. 3
Torsdagar 16.00-17.15 Lena B
Lördagar 09.00-10.30 Jessica/Lars Obs ej alla lördagar, dessa datum inställt 19:e jan, 23:e feb, 9:e mars, 16:e mars, 30:e mars, 13:e april
Söndagar 17.30-19.00 Jessica

Du är välkommen både som kursdeltagare, klippkortskund eller på enstaka pass på alla Yinklasser.

För dig som gillar Kurser

Acceptans och medveten närvaro
Kurs tisdagar 19.15-20.30  - 27/11, 4/12, 11/12
Medveten närvaro/ mindfulness handlar om att vara uppmärksam på det som sker i nuet. Det handlar om att bara vara och om att acceptera det som är utan att värdera och döma.
Yinyogan är i sig själv ett utmärkt sätt att utöva medveten närvaro, då vi stannar en längre stund i varje position. Du kommer att få prova på olika andningsövningar där du tränar upp din förmåga att stanna upp, lugna sinnet och känna in kroppen. Varje klass avslutas med en meditation.

Denna kurs går under tre tisdagskvällar under vår mörkaste period på året.
Du är välkommen som kursdeltagare/månadskort/klippkort

Lärare: Jessica
Pris 3ggr: 450kr
Anmälan & betalning

Yinyoga konsten att släppa taget, en 5-veckors kurs
Kurs torsdagar 16.00-17.15,
start 17:e jan

När vi släpper taget om den kontroll vi aldrig någonsin haft är det början på frihet.
Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat.

Denna kurs passar dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet.
Kom som du är i följsamma träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar!
Inga förkunskaper krävs.

Start: Torsdag 17:e jan
Pris: 750kr 5ggr
Lärare: Lena Berggren
Anmälan & betalning

Yinyoga konsten att släppa taget, en 10-veckors kurs
Söndagar 17.30-19.00, start 20:e jan
När vi släpper taget om den kontroll vi aldrig någonsin haft är det början på frihet.
Yin-yoga är en stillsam och meditativ form av yoga som passar alla. Vi stannar i varje position i flera minuter och därigenom ges vi möjligheten att släppa taget och få kroppen att slappna av och sinnet att bli stillat.

Denna kurs passar dig som vill hitta ett inre lugn och stabilitet.
Kom som du är i följsamma träningskläder, vi har allt praktiskt du behöver så som matta, bolster och filtar!
Inga förkunskaper krävs. Vid missade tillfällen har tom 31 maj 2019 att ta igen klassen.

Start: Söndag 20:e jan
Pris: 1600kr 10ggr
                                                                                                      Lärare: Jessica
                                                                                                     Anmälan & betalning

Underbara ljuvliga workshops

Långyin de lux – 5 timmars vila
Lördag 24:e nov kl.13-18

I slutet av november när mörkret är här och vi behöver vila och återhämtning som mest, då har du chans att unna dig dessa 5 underbara timmar. Dessa timmar är till för att din kropp och själ ska få slappna av på djupet.

Passar både för dig som är nyare yin utövare men även dig som är van yinyogautövare och gärna har en regelbunden yinyogapraktik.

Du kommer att känna igen de flesta positionerna, men också få prova lite mer ovanliga yinyogapositioner, varvat med andningsövningar (pranayama) och olika meditationstekniker. 
Under workshopen går vi också igenom kompletterande yangflöden som fungerar väl ihop med yinyogan.
 
Anmälan krävs: info@yogastudionumea.se
Pris: 750kr
Lärare: Jessica

Betala och anmäl dig här

 

Kärlek och omtanke
Lördag 15:e dec 12.30.14.30
Varmt välkommen på en workshop med 2 timmars Yinyoga! 
Denna workshop passar alla, både dig som är helt ny och dig som utövat Yinyogatidigare. Detta pass ger dig möjlighet att komma ned i varv och sträcka ut din kropp. Vi erbjuder detta pass under några lördagar under terminen med olika teman.
Kom på drop in eller anmäl dig innan, Vi har plats för dig! Vi har yogamattor, filtar och bolster i studion.Efter klassen bjuds det på te, snacks och samtal.
Pris: 350kr/månadskort/2 klipp
Lärare: Jessica
Anmälan & betalning

 

Lars berättar om sin väg in i Yinyogan efter en skada i ljumsken som ej ville läka.
Lördag 12:e januari 09.00-11.00

Varmt välkommen på en workshop med 2 timmars Yinyoga!
Denna workshop passar alla, både dig som är helt ny och dig som utövat Yinyogatidigare. Detta pass ger dig möjlighet att komma ned i varv och sträcka ut din kropp. Vi erbjuder detta pass under några lördagar under terminen med olika teman.
Kom på drop in eller anmäl dig innan, Vi har plats för dig! Vi har yogamattor, filtar och bolster i studion.Efter klassen bjuds det på te, snacks och samtal.
Pris: 350kr/månadskort/2 klipp
Lärare: Lars

Lena B guidar er i Yin & Pranayama
Lördag 19:e januari

Varmt välkommen på en workshop med 2 timmars Yinyoga!
Denna workshop passar alla, både dig som är helt ny och dig som utövat Yinyogatidigare. Detta pass ger dig möjlighet att komma ned i varv och sträcka ut din kropp. Vi erbjuder detta pass under några lördagar under terminen med olika teman.
Kom på drop in eller anmäl dig innan, Vi har plats för dig! Vi har yogamattor, filtar och bolster i studion.Efter klassen bjuds det på te, snacks och samtal.

Pris: 350kr/månadskort/2 klipp
Lärare: Lena B