Vinyasa workshop med Moa

17 juni 2016

Här kan du välja att fördjupa dina kunskaper under terminens gång! Läs mer här nedan om vilka workshops Moa håller :) 

Lördag 3/2 – Handstående 101

Är du nyfiken på handstående och sugen på att kickstarta din balansresa med experthjälp? Vare sig du aldrig provat att stå på händer förut eller lyckats balansera själv så är det här en workshop för dig. Under 2 timmar kommer du utmanas att utforska balanskonsten och dess principer med hjälp av ny kunskap och anpassade övningar. Målet med denna workshop är att ge dig en förhöjd kroppsmedvetenhet, verktygen att fortsätta träna själv och en stor dos motivation.

Det vi kommer att gå igenom under dessa timmar:
- Handledsuppvärmning
- Skuldergördeln
- Linjering
- Anspänning i kroppen 
- Handstående mot vägg / med partner / fritt i luften 

Dag: Lördag 3/2
Tid: 11-13 
Yogalärare: Moa Westman
Din investering: 400 kr, fika ingår i priset
Anmälan till workshop sker till moa@yogastudionumea.se Svarsmail bekräftar din plats. Du får betalningsuppgifter via mail. OBS! Anmälan är bindande för alla workshops och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.

Fredag 2/3 – Workshop: Ur tomheten uppstår skapandet

 Denna workshop riktar sig mot att du ska få leta efter dina inre tomrum så att du kan växa i dig själv. Det sägs att magin finns i mellanrummen, mellan atomerna, partiklarna, tankarna, meningarna och andetagen. Tomrum är som ett kraftfält!

 Jag själv har gjort resan från att fylla mitt liv med aktiviteter, händelser och görande, till mer varande i det som är och att skala av. Och det är först när vi gör mindre som en tomhet kan uppstå, då delar av hjärnan som i vanliga fall är inaktiva blir mer aktiv.

 För att hitta tomrummen kommer du att få praktisera meditation, sköna vinyasa-flöden och stillsamma positioner. Olika vägar för att leda kroppen och sinnet in till tomheten och skapandet.

 Plats: Yogastudion Umeå

Dag: Fredag 2/3

Tid: 18-21

Lärare: Moa Westman

Din investering: 400 kr, fika ingår i priset

Anmälan till workshop sker till moa@yogastudionumea.se. Svarsmail bekräftar din plats. Du får betalningsuppgifter via mail. OBS! Anmälan är bindande för alla workshops och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.

Lördag 21/4 – Workshop: Medveten andning 

 Hur vi andas påverkar nervsystemet och kroppens stressrespons direkt. Medveten andning är därför bland det mest effektiva sättet att påverka ditt välmående och lugna en stressad kropp och ett stressat sinne. Andningen är också kroppens viktigaste föda, där andetaget förser kroppen med syre som används i vårt cirkulationssystem, för att smälta maten, ta upp näring och stimulera immunförsvaret.

 Kontentan är alltså att det viktiga är inte bara ATT vi andas, utan också HUR vi andas. Vi överlever i några veckor utan mat, några dagar utan vatten men endast några minuter utan att andas.

 Så under denna workshop kommer du lära känna din andning och få med dig övningar och sekvenser som du kan applicera i din vardag för att fortsätta träna på andningsmedvetenheten!

 Workshoppens innehåll

·       Andningens anatomi och fysiologi

·       Medvetna andetaget i teori och praktik

·       Andningsmedvetenhet vid rörelse och stillhet

 

 Plats: Yogastudion Umeå

Dag: Lördag 21/4

Tid: 11-14

Lärare: Moa Westman

Din investering: 400 kr, fika ingår i priset

Anmälan till workshop sker till moa@yogastudionumea.se. Svarsmail bekräftar din plats. Du får betalningsuppgifter via mail. OBS! Anmälan är bindande för alla workshops och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.