Vinyasa workshop med Moa

17 juni 2016

Handstående Workshop 23:e sep

Är du nyfiken på handstående och sugen på att kickstarta din balansresa med experthjälp? Vare sig du aldrig provat att stå på händer förut eller lyckats balansera själv så är det här en workshop för dig. Under 2 timmar kommer du utmanas att utforska balanskonsten och dess principer med hjälp av ny kunskap och anpassade övningar. Målet med denna workshop är att ge dig en förhöjd kroppsmedvetenhet, verktygen att fortsätta träna själv och en stor dos motivation.

Det vi kommer att gå igenom under dessa timmar:
Handledsuppvärmning
Skuldergördeln
Linjering
Anspänning i kroppen
Handstående mot vägg / med partner / fritt i luften

Dag: Lördag 23/9
Tid: 11-13
Yogalärare: Moa Westman
Din investering: 400 kr, fika ingår i priset

Anmälan till workshop sker till moa@yogastudionumea.se Svarsmail bekräftar din plats. Du får betalningsuppgifter via mail. OBS! Anmälan är bindande för alla workshops och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.

 

 

 

Armbalanser & Inversioner 28:e Oktober

Armbalanser är otroligt roligt att leka med, men kan kännas ovant och inte minst under en vanlig yogaklass då vi sällan får tid till att fördjupa oss i tekniken till hur vi kan arbeta med dem. Om du vill lära dig tekniken för armbalanser utförs och få tid till att öva på dessa i en trygg miljö är detta workshopen för dig!

Till armbalanser hör även inversioner, vilket innebär hjärtat är ovanför hjärnan

Vi kommer bland annat att gå igenom sirsasana (huvudstående), pincha mayurasana (underarmsstående) och variationer av bakasana (kråkan).

Dag: Lördag 28/10
Tid: 11-13
Yogalärare: Moa Westman

Din investering: 400 kr, fika ingår i priset

Anmälan till workshop sker till moa@yogastudionumea.se. Svarsmail bekräftar din plats. Du får betalningsuppgifter via mail. OBS! Anmälan är bindande för alla workshops och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.

Chakra flow 2:a december

Enligt yogatraditionen består människan inte bara av den fysiska kroppen utan även av ett energisystem. I det här energisystemet flödar prana som är sanskrit och kan översättas till livsenergi. Chakran kan beskrivas som hjul av energi som snurrar i kroppen. Ibland snurrar lite för snabbt, de är hajpade, och ibland lite långsamt, då de är lite sega och trötta. Syftet med denna workshop är att balansera dina hjul, hastigheten, så att alla snurrar i ett behagligt, energirikt flöde. Positionerna du kommer att utföra lösgör spänningar kring varje chakra, så att energin kan flöda fritt från botten och uppåt. Workshopen avslutas med en föreläsning om chakrasystemet.

Dag: Lördag 2/12
Tid: 11-13 inklusive 30 minuters föreläsning om Chakrasystemet
Yogalärare: Moa Westman
Din investering: 400 kr, fika ingår i priset

Anmälan till workshop sker till moa@yogastudionumea.se Svarsmail bekräftar din plats. Du får betalningsuppgifter via mail. OBS! Anmälan är bindande för alla workshops och återbetalning sker endast vid uppvisande av läkarintyg.