Yoga grundutbildning 50 timmar, 12-14 Oktober 2018

5 april 2017

Yoga grundutbildning 50 timmar med Moa Westman

Denna yogautbildning är idealisk för dig som vill dyka djupare in i yogans fantastiska värld, oavsett om det är för din egen skull eller för att du önskar att bli yogainstruktör. För att kunna ge till andra måste vi först ge till oss själva och därför kommer stor vikt att läggas vid hur du kan fördjupa och stärka din personliga yogapraktisering.

Grundutbildningen berör grunderna i yogan såsom yogans historia där vi går igenom olika yogastilar för att öka din förståelse kring varför yogan ser ut som den gör idag. Teorisessionerna ägnas åt linjering utifrån ett österländskt och västerländskt perspektiv med fokus på anatomi, biomekanik och fysiologi. Förutom den teoretiska delen tillkommer den mentala och spirituella som vi kommer att diskutera med utgångspunkt i den yogiska filosofin.

Under tre dagar kommer du att få dyka ner i:

- Yogans bakgrund

- Yogans filosofi

- Skapa genomtänkta och välplanerade yogaklasser

- Pedagogik och ledarskap

- Fysiska yogapositioner med fokus på anatomi och biomekanik

- Andningsövningar

- Meditation

- Hur du skapar din egen Sadhana (yogapraktisering på hemmaplan)

Det som ingår:

- En inspirerande och grundläggande manual

- 1 månads mentorskap med Moa efter utförd utbildning

Din investering är 4990 kr.

Plats: Umeå Spa Hälsocenter i Umeå

Om yogaläraren:

Moa Westman är beteendevetaren som upptäckte hur yogan berör oss inte bara fysiskt utan även mentalt, och som därför sadlade om och blev yogalärare på heltid. Med Moa som lärare finns alltid den lekfulla glimten med under yogapassen, men också den tillåtande synen på oss själva som hela varelser:

”Lekfullheten och glädjen är något som kommer automatiskt i allt jag gör, men jag får ofta höra av mina elever att jag också förmedlar mycket mer än bara yogapositioner. Det känns viktigt för mig att arbeta holistiskt - att låta filosofin i öst möta vetenskapen i väst, och låta yogan röra även något djupare i oss. Yogan är ett så fantastiskt verktyg för att möta oss själva, våra vanor och tankemönster, och att få ett andrum i det. Det känns värdefullt och viktigt för mig att visa mina elever att det är okej att vara människa - att vi kan arbeta med oss själva och våra brister och att vi kanske inte behöver ta dem på alltför stort allvar. Istället kan vi se dem som en del av det underbara med att vara just de vi är. Och genom att stärka oss inifrån och ut, genom andningen, yogapositionerna och sinnet, kan yogan hjälpa till med det.”

Schemat för vår helg tillsammans ser du nedan (med reservation för förändringar):

Fredag kl. 13.30-19.30
13.30-14.00 – Välkomna och introduktion
14.00-15.45 – Meditation och klass 1
15.45-16.30 – Klasskonstruktion
16.30-17.30 – MIDDAG
17.30-18.30 – Vad är Yoga?
18.30-19.20 – Teori/praktik asanas
19.20-19.30 – Information om uppgift 1 och avrundning

 

Lördag kl. 07.00-17
07.00-09.15 – Meditation och klass 2

09.15-10.00 – FRUKOST och Klasskonstruktion

10.00-12.00 – Uppgift 1 och asanas praktisering

12.00-13.00 – LUNCH

13.00-14.00 – Filosofi

14.00-15.30 – Teori/praktik asanas

15.30-16.50 – Filosofi

16.50-17.00 – Information om uppgift 2 och 3 samt avrundning


Söndag kl. 07.00-16.00
07.00-09.15 – Meditation och klass 3

09.15-10.00 – FRUKOST och Klasskonstruktion

10.00-12.00 – Uppgift 2 och asanas praktisering

12.00-13.00 – LUNCH

13.00-14.30 – Filosofi 

14.30-15.30 – Din Sadhana + Skapa din unika yogaklass!
15.30-16.00 – Hemuppgifter och avrundning av helgen

Anmälan: moa@yogastudionumea.se